Fırında Fasulye Graten

Fırında Diyet Fasulye Graten

Düşük kalorili diyet yemeklerinden olan fırında fasulye graten hoşunuza gidecek.

Bilmeyenler için graten nedir? Kısaca açıklayalım. Graten; Fransızca’dan dilimize geçmiş bir kelimedir. Ön pişirilmesi yapılmış bir yemeğin üstünün beşamel sos, peynir, patates püresi, yumurta ya da galeta unu ile kaplanarak fırınlanması sonucu yemeğin üzerinde kızarmış bir kabuk oluşur. İşte bu, Fransızca’da kabuk, kabuklu, kaplanmış anlamına gelen yemeğin son pişirme işlemine graten denir. Yani basitçe tanımlayacak olursak, tüm pişirildikten sonra kaplanarak fırında kızartılan yemeklere graten denir.

Pek çok fırın yemeği pişirmenin son 10 dakikalık kısmında üzerine kaplanan peynir ya da başka bir malzemeyle tekrar fırına verilip kızartılınca çok lezzetli gratenli yemek haline gelir. Sitemizin yemek tarifleri kategorisinde kabak graten, sebze graten, patates graten, biber graten ve daha pek çok graten tarifini bulabilirsiniz. Ayrıca siz de bu tariflerimizden yola çıkarak kendi graten tariflerinizi yaratabilirsiniz.

Fırında diyet fasulye yemeğinizi peynirle kaplayıp, fırınlarsanız çok lezzetli bir fırında fasulye graten yemeği hazırlamış olursunuz.

Fırında Fasulye Graten

Kalori Değeri: 220 kalori
Hazırlama süresi: 20 dakika
Pişirme süresi: 10 dakika
Servis Önerisi: 2 kişilik

Fırında Fasulye Graten İçin Gerekli Malzemeler:

  • 300 gr taze fasulye
  • 1 su bardağı rendelenmiş kaşarpeyniri (100 gr)
  • 50 gr dil peyniri
  • 2 diş sarımsak
  • 1 çorba kaşığı tereyağı (30 gr)
  • Tuz, kırmızı pulbiber

Fırında Fasulye Graten Hazırlanışı:

  1. Fasulyeyi temizleyin.
  2. Tuzlu suda 10 dakika haşlayıp süzün.
  3. Sarımsakları soyup kıyın.
  4. Bir tencerede tereyağını eritin.
  5. Sarımsak ve fasulyeyi ilave edip orta ateşte 2-3 dakika soteleyin.
  6. Fasulyeyi fırın kabına alın.
  7. Üzerine dil peyniri ve kaşar peynirini ilave edip pul biber serpin.
  8. Önceden ısıtılmış 200 dereceye ayarlı fırında peynir eriyinceye kadar pişirin.
  9. Sıcak olarak servis yapın.

Fırında Fasulye Graten Afiyet olsun.

————–

Fırında Fasulye Graten İçin Gelen Aramalar

Fırın yemekleri, diyet yemekleri, fırında diyet fasulye, Fırında Fasulye Graten, graten, graten tarifleri …

.